No dia 31 de março é comemorado o Dia Nacional da Saúde e da Nutrição e no Secovimed a data foi lembrada no dia 21 do mesmo mês. Neste dia, houve atendimento com a nutricionista e incentivo à alimentação saudável, através de distribuição de frutas selecionadas para todos os pacientes que estiveram no Secovimed neste dia. Uma promoção ao cuidado preventivo com a saúde.
Nutrir o corpo é semear a saúde, é uma jornada de amor próprio, na qual o cuidado preventivo é o bem mais valioso.
Na busca pela qualidade de vida, o cuidado nutricional surge como papel fudamental, pois cada escolha alimentar se transforma em um ato de carinho com nosso corpo.
Se nutrir corretamente não é apenas se alimentar, é investir no futuro da própria saúde.
Por isso, escolher conscientemente o que colocamos em nosso prato, é um mandamento, um caminho iluminado para construir uma vida plena e saudável.
Dia de Refletir:
Cuidar da saúde e manter uma boa nutrição desempenham um papel fundamental para contemplar uma vida plena. Veja algumas dicas que visam reforçar as boas práticas nutricionais, garantir boa saúde e longevidade:
- Primeiro passo é manter o check-up da saúde em dia, busque sempre realizar consultas e exames preventivos de rotina;
- Algumas mudanças simples no cardápio do dia a dia já podem trazer muitos benefícios, como a redução do consumo de sal e de açúcar, priorizar uma alimentação com maior variedade, principalmente de frutas, verduras, grãos integrais, carnes magras, peixes e ovos;
- É muito importante evitar sempre que possível o consumo de alimentos industrializados, ultra processados, gordurosos, o consumo de álcool e o tabagismo, pois estes podem interferir negativamente na saúde;
- Fique de olho da hidratação todos os dias, ela é fundamental para manutenção da saúde e para que o organismo possa realizar todas assuas funções corretamente;
- Mantenha uma rotina regular de exercícios físicos não apenas para fortalecer os músculos e o sistema cardiovascular, mas também para promover a saúde mental, enfraquecer o estresse e melhorar o humor;
- A qualidade do sono também é crucial para um descanso adequado;
- Busque sempre o equilíbrio entre alimentação, cuidado com o corpo, com a mente e com a relações sociais para promoção da saúde e do bem-estar geral.
Busque um aconselhamento nutricional para te auxiliar nesta tarefa. A conscientização de fato, só acontece com nossas ações.
